Setelah makan siang mungkin kita sering merasa mengantuk ya? Tapi, apakah kamu pernah merasakan pusing setelah tidur siang? Nah, dalam artikel ini kita akan membahas mengenai kenapa tidur siang bikin pusing dan beberapa cara mengatasinya. Yuk simak!
Penyebab Kenapa Tidur Siang Bikin Pusing
Semakin dewasa, mungkin kesempatan untuk bisa tidur siang semakin berkurang. Entah itu disebabkan karena tuntutan pekerjaan maupun berbagai hal lainnya. Maka dari itu, kita mungkin merasa senang saat bisa tidur siang kan?
Namun, terkadang setelah tidur siang kita justru merasakan pusing alih-alih menjadi segar. Tentu hal itu bikin kita gak nyaman ya? Sebenarnya, ada beberapa alasan kenapa tidur siang bikin pusing, yaitu:
1. Memiliki Gangguan Pernapasan
Coba kamu tanyakan kepada orang di sekitarmu, apakah kamu punya kebiasaan mengorok saat tidur? Kalau iya, yuk lebih peka lagi dengan kesehatan. Mengorok saat tidur ternyata menjadi salah satu indikasi adanya gangguan pernapasan loh!
Selain bisa mengganggu tidur, gangguan pernapasan juga menjadi alasan kenapa tidur siang bikin pusing. Pasalnya, gangguan pernapasan saat tidur bisa membatasi oksigen yang masuk ke dalam tubuh, sehingga kita bisa merasa pusing setelah terbangun.
2. Bruxism
Kondisi ini merupakan kebiasaan menggertakkan gigi. Jika ini terjadi secara tidak sadar saat tidur, maka bisa menjadi penyebab kenapa tidur siang bikin pusing. Pasalnya, bruxism bisa membuat otot pipi, pelipis, dan dagu tertarik.
3. Kurang Tidur
Siapa sangka, ternyata kurang tidur di malam hari juga bisa menjadi alasan kenapa tidur siang bikin pusing loh!
Hal ini disebabkan karena tidur siang tidak bisa menggantikan tidur di malam hari. Sementara tubuh kita tetap perlu istirahat cukup, sehingga saat terbangun dari tidur siang kita justru merasa pusing.
4. Salah Posisi Tidur
Ini merupakan penyebab kenapa tidur siang bikin pusing yang paling umum. Posisi tidur yang salah justru bisa membuat otot leher menjadi tegang, sehingga kita merasakan pegal dan sakit.
Selain itu, bantal yang terlalu keras juga bisa menyebabkan kita pusing setelah tidur siang. Maka dari itu, yuk mulai perhatikan posisi tidur dan selalu siapkan lingkungan tidur yang nyaman agar terhindar dari pusing setelah bangun tidur ya!
Cara Mengatasi Pusing Setelah Tidur Siang
Sebenarnya, kamu bisa melakukan tindakan pencegahan agar tidak pusing setelah tidur siang dengan beberapa langkah sebagai berikut:
Sebelum itu, mungkin kamu sedang mencari juga obat tidur alami yang ampuh dan aman dikonsumsi untuk mengatasi Insomnia? Kamu bisa konsumsi produk DIPSLIPY (BPOM dan Halal MUI).
1. Tidur Secukupnya
Kamu dianjurkan untuk tidur siang selama 10-30 menit. Tidur siang yang terlalu lama justru membuat kita merasa pusing, lesu, dan kesulitan tidur di malam hari. Selain itu, kamu sebaiknya tidur pada jam 2 siang agar jadwal tidur malam tidak terganggu.
2. Buat Tempat Tidur Nyaman
Sebaiknya kamu siapkan bantal yang empuk agar tidak pusing saat bangun. Selain itu, pastikan tempat tidurmu bersih dan pilih posisi tidur yang nyaman ya!
3. Terapkan Gaya Hidup Sehat
Menjaga pola makan, olahraga rutin, yang didukung dengan hati dan pikiran yang bahagia tentu saja bisa membuat kita terhindar dari pusing setelah tidur siang. Selain itu, kamu juga perlu mengatur jadwal tidur agar tetap teratur ya!
Penutup
Nah, itu dia artikel mengenai berbagai penyebab kenapa tidur siang bikin pusing dan beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya. Jika jadwal tidurmu masih tidak teratur dan mulai mengganggu aktivitas, sebaiknya segera periksa ke dokter ya! Selain itu kamu bisa menerapkan juga berbagai metode mengatasi sulit tidur berdasarkan islam, baca juga artikel obat susah tidur menurut islam.
Stay healthy, stay curious!
Inilah Penyebab Kenapa Tidur Siang Bikin Pusing dan Cara Mengatasinya
